¿ cómo superar el jet lag o fatiga de viaje?

Sencillamente cumpliendo los horarios del lugar de llegada. Si lo hago de Este a Oeste (Europa – América), no dormiré hasta que se ponga el sol, me levantaré al alba y así sucesivamente, hasta pasadas las 48 hs en las que posiblemente estaré adaptado. Si fuese en sentido contrario, Oeste a Este, eso sería parecido.

Lo realmente complicado es las funciones fisiológicas, en las que no podrás tomar comidas, cenas o desayunos al igual que se hace con el sueño. Has de “escuchar a tus intestinos”, y poco a poco , la sensación de “bidón repleto” se irá diluyendo. Nunca mejor dicho.

Eso si, paciencia y adaptarse al momento.

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